こんにちは！もっちょです。
辛い気持ちの中、この記事に辿り着いてくれてありがとうございます。
私は年末年始にとても気分が落ち込んでしまって死にたくなっていたのですが、その時に効果のあった二つの対処法についてご紹介します。
自分の経験談なので、全ての人に効果がるかわかりませんが、参考になったら幸いです。

①あるなら薬を飲む(無いなら病院に行く)

処方されているお薬や頓服薬があるなら、速攻で飲みましょう。
まだ病院に通っていないよって方は、ネットや周りの人の力を借りて病院に行って薬をゲットしましょう。
病院探しや病院に行くの気力のいることなので、可能なら少しでも元気のある時に頼れる病院を探して置けるとベストです。
初診時の注意については、また別の記事で詳しく解説します。

②薬飲んだら寝る！

とにかく、睡眠をとるに限ります。
眠れない人は、主治医に相談して睡眠導入の薬ももらっておきましょう。
どうしても寝れなかったら、普段聞いてる音楽とかラジオを聴きながら目閉じるのがお勧めです。
考えていると、どうしてもマイナスなことを想像してしまうので、寝てしまうか他のことに意識を向けて体と心を休めるのがお勧めです。

ちなみに、試したけど効果がなかったこと

ちなみに、私は次の3つのことも試しましたが、効果がありませんでした。
1、人に相談する
そもそも人と話したくなかったのと、何で今自分がこんなに辛い気持ちなのかをうまく言葉にできなかったので、諦めました。
2、周りの人をブロックする
人と交流するのが苦痛になってしまって、友達全員をブロックしたんですが、その時はスッキリしても、後から普通に後悔したのでお勧めしません。
3、別の趣味で気分を紛らわす
全てのことに興味がなくなっていたのと、意味を感じなくなっていたので、何か無理にやろうとしない方がいいかと思います。

最後まで読んでくれて、ありがとうございました。
またね〜！